ОКСИСАЙЗ – это авторская дыхательная методика американки Джил Джонсон, основанная на совмещении непрерывного диафрагмального дыхания с физическими упражнениями.
✍️Перед этим напомню, что начинающие делают дыхательные упражнения сидя, так как прилив кислорода может быть большой, а вы должны привыкнуть к этому. Упражнения по технике «Оксисайз» могут выполнять беременные женщины, подростки и люди пожилого возраста.
«Оксисайз» – это базовый курс упражнений, представляющий собой сочетание специальной методики диафрагмального дыхания, ключевые асаны из медитативной йоги и занятия на укрепление всей мышечной системы организма.

🙌Простыми словами – это кислородная гимнастика, позволяющая увеличить 👉продуктивность сжигания калорий на 140% и убирать выпирающий живот за пару дней.

Упражнение достаточно простое, не требует сложных телодвижений, а также не дает сильной нагрузки на легкие. Все довольно спокойно, похоже на привычное дыхание, но чуть глубже и с небольшими изменениями.

Как делать упражнение:

1. Включаем диффузор с ЭМ. На выбор по “принятию”: Эвкалипт, Сибирская пихта, Лавр благородный, смесь “Дыхание”, Ладан, Мята перечная, Дзен пищеварения. Садимся на стул, спина прямая – без этого вы не сможете сделать глубокий вдох и полный выдох.
2. Делаем вдох, после чего делаем еще 3 коротких вдоха, заполняя легкие кислородом, чтобы было ощущение полноты заполнения.
   Затем делаем выдох основной и 3 коротких выдоха, выпуская кислород из легких.
3. Повторяем от 5 до 30 раз. Лучше начинать с минимума повторов, а при каждой практике на 1-2 цикла увеличивать. Не спешите нагружать организм кислородом без привычки. Делайте все плавно, чтобы не было головокружения.

Приятных ощущений!